LÖPARNAPRAPATEN @ Specialistgruppen
I tidigare inlägg har jag diskuterat det bristande vetenskapliga underlaget gällande riskfaktorer för att utveckla en skada. Glädjande nog presenteras fler och fler studier som kan styrka vissa aspekter som kan ligga till grund för att du som utövare ådrar dig en skada. Dagens inlägg presenterar en studie genomförd på 69 manliga militärer. 10 stycken (14,5 %) av deltagarna utvecklade hälsenebesvär under testperioden. Den orsaksfaktor med högst vetenskapligt stöd var att de skadade påvisade svagare böjarmuskler över fotled, innan skadan uppkom. I tillägg noterades att med relativt gott underlag att de skadades ökade förmåga att föra foten uppåt (dorsaflektera fotleden) också kan vara en orsak till att skadan uppkom. Min personliga reflektion är att dorsalflektionsaspekten har alldeles för låg vetenskaplig grund (specificitet om 24,2 %) för att kunna dra några större slutsatser. Kontentan är att om du vill undvika hälsenebesvär så bör du stärka dina vadmuskler, exempelvis via tåhävsövningar.
Till omnämnd studie.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar