måndag 2 juni 2014

Fokus på bål och rörelsemönster

 


LÖPARNAPRAPATEN @ Specialistgruppen

Dagens inlägg ger en kortfattad sammanfattning av en nypublicerad studie. Denna studie jämförde kvinnliga löpare på motionsnivå med mer erfarna kvinnliga löpare bland annat gällande rörelsemönster, höft- och bålstyrka. Studien kunde påvisa en skillnad gällande uthållighet av bålmuskulatur och rörelsemönster mellan de både grupperna. Den mer oerfarna gruppen hade sämre uthållighet vid utförande av sidoplanka samt ett större rörelseutslag av inåtrotation av höftleden (belastad sidas lårben roterar in mot andra sidas ben). Däremot sågs en jämbördig styrka vad gäller höftmuskulatur. Detta resultat pekar på att oerfarna löpare bör lägga mer fokus på båluthållighet och löpteknik. Framförallt då både studien och jag personligen ser att dessa två aspekter är länkade med varandra. Enligt tidigare studier är detta extra vanligt hos kvinnliga löpare. Som paradox bör eventuellt mindre fokus läggas på höftstyrka i relation till omnämnda beröringspunkter.

Till omnämnd studie.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar